Jahresbericht 2009 Fitness-Gymnastik am Montag
Der Sport findet statt montags von 17:45 Uhr bis 19:15 Uhr in der Sporthalle des Berufcollegs Bonn, Rochusstr.
Die Gruppe wird angeleitet von der Dipl. Sportlehrerin Sigrun Talkenberger; und das schon seit vielen Jahren- und in jeder Stunde wird ihr mit Applaus gedankt!! Wir nehmen nicht an Wettkämpfen o. ä. teil, aber jeden Montag finden die Übungen zur Gesunderhaltung statt. Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind aus BMELV, ZMP, BMFSFJ und anderen Einrichtungen, das Alter liegt zwischen 30 und 67 Jahren.
Wir haben uns die Erhaltung, gegebenen falls auch die Wiederherstellung der Gesundheit und das Verbessern der Leistungsfähigkeit zum Ziel gesetzt. Nach dem Aufwärmen versuchen wir das zu erreichen - mit und ohne Geräte - auf der Matte in Seit-, Rücken- oder Bauchlage. Kräftigungs-, Lockerungs- und Dehnungsübungen verhelfen uns zu einem harmonischen Zusammenspiel der Skelettmuskeln, das einer Funktionserhaltung und Stabilisierung des gesamten Organsystems dient. Eingebaut ist dann ein Belastungsteil, in dem wir 3 mal 6 Minuten bei einer Pause von einer Minute laufen; Seilspringen unterstützt die Belastungsphase. Dabei ist es akzeptiert, dass jede und jeder seine persönliche Belastung individuell dosieren kann , z.B. durch gehen statt laufen.
Daneben können bei Bedarf zur Vorbereitung auf das Skifahren im Dezember und Januar entsprechende Übungselemente eingebaut werden.
Wer sich bewegt, hat sicherlich mehr vom Leben. Und weil uns immer mehr Mitmenschen mit Problemen ihres Bewegungsapparats begegnen, mit Problemen von Schulter, Hüfte, Rücken oder Knien, ist diese Gruppe bereits seit 15 Jahren für die Lebensqualität aller Teilnehmer besonders wichtig. Daneben, gelegentlich sogar nahezu gleichwertig, stehen auch die Möglichkeit der menschlichen Kontakte, des Erfahrungsaustauschs und die regelmäßig gute Stimmung nach dem Sport.
Das größere Gesundheitsbewußtsein und der Ausgleich von durch den Arbeitplatz bedingten Fehlhaltungen waren der Anlass zur Gründung dieser Gruppe 1992. Wir absolvieren ein lockeres, aber auch positiv forderndes Training für den gesamten Körper. Nach dem obligaten Aufwärmen durch laufen machen wir Koordinierungs- und Gleichgewichtsübungen- angeleitet von der Übungsleiterin- und dehnen, kräftigen und entspannen uns.
Folgende Wirkungsbereiche finden Sie in unserer Gruppe: Im Vordergrund steht die Stabilisierung der Wirbelsäule, die in ihrer Doppel-S Form durch ein kombiniertes statisches und dynamisches Übungsprogramm fixiert werden soll. Wir versuchen dies durch Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur zu erreichen, durch eine Verbesserung unseres Atmungs- und Haltungsbewußtseins, durch das Sich-Aneignen von rückenfreundlichem Sitzen, Stehen, Hinlegen, Liegen, Bücken, Heben oder Tragen.
Wir freuen uns über alle, die sich mit uns körperlich und geistig fit halten möchten und laden Sie zum Kennen lernen ein. Die regelmäßigen Teilnehmerinnen und Teilnehmer zahlen eine Beitrag von 40 € zur Finanzierung der Übungsleiterin.
Viele der „Fit-Gymnasten“ sind auch in anderen Sparten der BSG-BML aktiv.
Rainer Meyer
(Spartenleiter)
Betriebssportgemeinschaft BSG BML e. V. im Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz Bonn | rolf.hahn@bmelv.bund.de
